Training - 21km - Halbmarathon
Ort zu Hause, Weißewarthe, Demker Datum 10.03.2012 13:09:54
Distanz 21,13 Kilometer Steigung 56,0 Meter Gefälle -43,9 Meter
Gesamt Zeit 01:46:56 Aktiv 01:46:55 Pause 00:00:01
Durchs. Tempo 00:05:03 min/km Tempo max. 00:04:09 min/km Tempo min. 00:05:54 min/km
Kalorien 1661 Durchs. HF 158 BPM HF max. 164 BPM
Wetter 11 °C ChanceRain 10,5 °C/10,9 °C; 82,8%; 7,9 °C; 12,9 km/h; 0,0mm
Ausrüstung Asics - Kayano XIV US10
Notiz mit schweren Beinen losgelaufen, etwas müde, sonst ok. Zweite Hälfte mit teils störenden Gegenwind.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:04:58 00:04:58 00:04:59 12,0 5,12
2,00 00:09:41 00:04:42 00:04:43 12,7 -5,02
3,00 00:14:17 00:04:36 00:04:36 13,0 4,11
4,00 00:18:57 00:04:39 00:04:40 12,9 4,47
5,00 00:23:36 00:04:39 00:04:39 12,9 -12,81
6,00 00:28:18 00:04:42 00:04:42 12,8 3,04
7,00 00:33:09 00:04:50 00:04:50 12,4 1,78
8,00 00:37:59 00:04:50 00:04:50 12,4 -4,29
9,00 00:42:53 00:04:54 00:04:54 12,2 6,37
10,00 00:47:47 00:04:53 00:04:53 12,3 -7,50
11,00 00:52:54 00:05:07 00:05:08 11,7 2,34
12,00 00:58:07 00:05:13 00:05:13 11,5 -1,51
13,00 01:03:11 00:05:03 00:05:03 11,9 5,12
14,00 01:08:14 00:05:03 00:05:04 11,9 -0,98
15,00 01:13:36 00:05:21 00:05:22 11,2 -0,52
16,00 01:19:05 00:05:28 00:05:29 10,9 -0,94
17,00 01:24:33 00:05:28 00:05:28 11,0 -3,22
18,00 01:30:06 00:05:32 00:05:32 10,8 13,86
19,00 01:35:36 00:05:30 00:05:31 10,9 -9,87
20,00 01:41:02 00:05:25 00:05:25 11,1 0,61
21,00 01:46:16 00:05:14 00:05:15 11,4 5,32
21,13 01:46:56 00:00:39 00:05:08 11,7 4,74